8 способов похудеть без диет перед свадьбой?
14.03.2019
Каждая девушка мечтает в день своей свадьбы выглядеть превосходно! Но отказать себе в своей любимой еде, не всегда получается. Существует множество различных диет, диетических добавок и продуктов для похудения. Но прежде, чем изнурять себя диетами и покупать различные дорогие продукты и препараты, испробуйте самые простые и эффективные способы.
- Здоровый сон. Ученые доказали, что недосыпание влечет за собой гормональный сбой, который в свою очередь, приводит к появлению лишних килограммов. Специалисты по сну также посчитали, что здоровый и полноценный сон поможет вам сбросить до 7 кг в год. Но не стоит впадать в крайности и спать по 10 часов. Чтобы не набирать вес достаточно увеличить продолжительность сна до 30 минут.
- Вода. Часто люди путают чувство голода и жажду. Именно поэтому мы обращаемся к еде, когда наш организм требует воды. Выпив стакан воды, вы сможете точно определить, что на самом деле хочет ваш организм, пить или есть. Также выпитый стакан воды за 20 минут до еды, поможет уменьшить порцию еды, убережет от переедания и поспособствует хорошему пищеварению.
- Правильная посуда. Диетологи выяснили, что можно уменьшить количество употребляемой пищи, если ее есть с маленькой тарелки и небольшими столовыми приборами. Таким образом насыщение организма происходит быстрее, так как мозг такую порцию воспринимает как стандартную. Также важен не только размер посуды, но и цвет. Считается, что светлый цвет посуды заставляет нас хотеть добавки, а самым неаппетитным цветом является темно синий.
- Не ешьте перед сном. Ложиться спасть с полным животом – не самое лучшее решение. Как минимум потому, что вы можете набрать несколько лишних килограммов. Ужинать лучше всего за 2-3 часа до сна. А уж если перед сном очень чего-то хочется, тогда выпейте чашечку теплого зеленого чая без сахара.
- Нет алкоголю. Весь алкоголь содержит сахар, а он потом откладывается в боках и бедрах. К тому же, сахар повышает аппетит. Попробуйте на некоторые время отказаться от алкоголя, и за 2-3 недели, вы сможете увидеть результат.
- Обстановка. Ученые уверенны, что даже обстановка влияет на набор лишних килограммов. Попросите ваших близких, которые любят выпечку и сладости, есть их на работе, а не дома, чтобы у вас не было соблазна ее съесть. На работе договоритесь с коллегами, чтобы они не оставляли конфеты на видном месте. Также большим мотиватором будет заставка на рабочем столе компьютера, на которой изображен ваш кумир с идеальной фигурой.
- Развлечения. Японские ученые довели, что люди, которые получают от жизни удовольствие, добиваются гораздо больших результатов. Эндорфины – гормоны счастья, способствуют процессу похудения. Найдите ваше любимое занятие: ходите в спортзал, гуляйте по паркам, посещайте музеи или выставки, но главное без хот-дога в руке!
- Процедуры. Не обязательно посещать дорогие спа-салоны, чтобы привести свое тело в порядок. Существует множество процедур, которые в домашних условиях будут иметь такой же эффект. Например, обертывание с медом или шоколадом, с использование водорослей или косметической глины, которые свободно можно приобрести в аптеке или магазине.
Конечно же, за несколько дней вы не увидите результата. Но если таким правилам следовать хотя бы 2-3 недели, то результат не заставит вас ждать.